Yaitu selalu memenuhi kebutuhan cairan dengan konsumsi air putih sehari minimal 8 gelas. Untuk penanganan Jaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh ; Walau air penting untuk mencegah segera berikan cairan tambahan, terutama bagi Anda yang mempunyai aktivitas berat. Bagi mereka terkadang aktivitas yang padat dan berat terkadang air putih saja tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi. Sebab tapi air tidak mengandung elektrolit, untuk menambah kadar elektrolit di antaranya ialah dengan makan kaldu sup yang kaya akan sodium, minum jus buah serta makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandung banyak air dan potassium
0 komentar:
Posting Komentar