Tips Mencegah Anemia

Mengapa anemia dapat terjadi? Yaitu ketika tubuh mengalami penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin dalam darahnya. Hal ini akan menyebabkan berkurangnya suplai oksigen ke jaringan tubuh, akibatnya menurunnya kemampuan darah mengangkut oksigen, caranya ialah:
• Makanlah makanan yang banyak mengandung zat besi seperti sayuran berwarna hijau, tahu, daging merah, kacang-kacangan dan sereal atau roti yang sudah ditambahkan zat besi
• Konsumsi lah makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin C
• Hindari minum kopi atau teh saat makan, karena dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam usus.
• Tambahkan suplemen vitamin B12 dan asam folat bila perlu.