Selasa, 05 Oktober 2010

Tips mengatasi gangguan saraf dan pembuluh darah

Salah satu alternatif yang dapat mengatasi gangguan yang terjadi pada sarat maupun pembuluh darah yakni terapi impuls. Terapi impuls merupakan akupuntur, totok darah, tenaga dalam, manipulasi listrik.

Tips Memperlancar Fungsi Sistem Saraf

Salah satu manfaat yang diberikan oleh lemak adalah memperlancar fungsi sistem saraf, jenis lemak yang baik ialah asam lemak tak jenuh. Lemak ini bermanfaat dalam menjaga keseimbangan gula darah dan menurunkan kolesterol jahat.

Tips Menangkan Saraf Dengan Vitamin

Cara menenangkan saraf dengan mengonsumsi makanan yang mengandung folic acid (folat), yaitu sejenis vitamin B yang meningkatkan semangat. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dapat meningkatkan energi. Terakhir, pilih makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, E dan mineral untuk membantu memperbaiki sel-sel rusak akibat stres.

Tips menjaga emosional

Perlu pengendalian diri yaitu sebagai berikut:
• Jangan selalu memikirkan hal-hal yang negatif dalam hidup
• Belajarlah terbuka untuk menghindari stres
• Cobalah mengenali perasaan sendiri

Tips menghentikan stres

Meski stres terkadang telah menjadi bagian dari kita yang sering kali hadir, tapi tetap saja hal itu bisa kita hentikan dan kita hindari. Namun, ada banyak cara untuk menghentikannya, antara lain ialah dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan yang menjadi kegemaran kita bermain kartu sambil bercerita atau mendengarkan lelucon atau pergi ke taman untuk menghirup udara segar dan merasakan hangatnya sinar matahari, atau melakukan yoga.

Tips mengatasi depresi

Depresi merupakan tekanan mental yang paling berat, jadi dalam mengatasi depresi tidak dapat dilakukan secara instan. Namun ada salah satu cara yang mudah untuk meminimalisir tingkat depresi yang tinggi. yaitu bila Anda mengalami depresi, dapat Anda kurangi dengan berolahraga dan perbanyak mendapatkan sinar matahari di pagi hari. Seperti untuk mengatasi stres, mengatasi depresi juga dapat dilakukan dengan berjalan-jalan. Sebab dengan olahraga atau jalan-jalan maka akan memacu otak untuk melepaskan hormon bahagia (endorphins).

Tips Mudah Mengatasi Stres Karena Takut

Bila mengalami stres yang disebabkan perasaan takut atau gelisah, mungkin Anda harus mempraktikkan tips berikut ini. Duduklah di kursi dengan posisi tubuh tegak. Lalu tarik napas panjang sambil mengangkat bahu ke arah telinga. Kemudian lepaskan napas secara perlahan, tekan dan ulangi kegiatan tersebut beberapa kali.

DAFTAR ISI