Tips Menjaga Kesehatan Berolahraga Secara Teratur Sesuai Kemampuan

Berolahraga bertujuan memperlancar peredaran darah, dan mempercepat penyebaran impuls urat saraf ke bagian tubuh atau sebaliknya, sehingga tubuh senantiasa bugar. Demi kedisiplinan memang diperlukan kemauan yang kuat, berdasarkan keyakinan bahwa olahraga itu mutlak perlu agar badan tetap bugar. Pada gilirannya ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Para penderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung, infeksi paru-paru, dan kencing manis, hendaknya berkonsultasi ke dokter dulu untuk mengetahui jenis olahraga apa yang cocok Biasanya olahraga bagi orang yang menderita penyakit tersebut intensitas nya rendah dan dilakukan tidak terlalu lama. Sebaliknya, orang normal yang tidak mengidap penyakit, sangat baik memilih olahraga yang kapasitas aerobik nya tinggi seperti renang, aerobik yang high impact, naik sepeda stasioner, dan joging