Menghindari stres lewat makanan

Banyak dari kalangan kita bahwa mereka dapat menghilangkan pikiran tatkala stres hanya dengan makan sesuatu atau makanan kesukaan. Stres dapat dipacu oleh makanan atau minuman. Ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari bila Anda tidak ingin terkena stres.

Read more »

Tips meredakan stres dengan senam

Jika pikiran terasa penat dan buntu, hal itu merupakan tanda awal terjadinya stres. Hal itu dikarenakan peredaran darah ke saraf otak lambat, maka dari itu gerakkan badan setengah seperti gerakan olah raga. Seperti misalnya dengan jongkok lah di lantai. Turunkan pinggul hingga menyentuh tumit sambil menghembuskan napas secara perlahan. Regangkan tangan ke belakang dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Tarik napas dalam, tekan perut hingga ke paha dan lepaskan secara perlahan. Ataupun juga bisa diredakan dengan jalan-jalan seperti mengelilingi taman.

Read more »

Tips mencegah stres

Stres tidak lain dipicu oleh tekanan mental, yaitu barangkali disebabkan karena banyak masalah. Langkah awal untuk mencegah stres adalah mengetahui hal-hal apa saja yang dapat memicu datangnya stres. Setelah mengetahuinya, hindarilah dan mulailah menetapkan tujuan dan harapan secara realistis yang memungkinkan Anda dapat mewujudkannya. Jadi yang terutama ialah me-manage setiap persoalan dengan tenang dan sabar sehingga kemungkinan stres akan kecil terjadi. Hal penting terakhir agar tidak stres adalah luangkan waktu Anda setiap hari untuk relakskan diri. Teknik refleksi diri pun baik dilakukan misalnya dalam bentuk teknik yoga dan meditasi.

Read more »

Mencegah stroke

Salah satu cara ampuh dalam mencegah stroke yaitu dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang alami seperti padi-padian utuh, ikan , jeruk, tomat, apel, sayuran kaya serat, dan air putih. Selain itu, kelola stres dengan bijak, tidak merokok. Lakukan olahraga seperti lari, berenang, lompat tali, atau aktivitas fisik kegemaran Anda lainnya.

Read more »

Tips menurunkan risiko stroke

Menurut hasil riset Medical College of Georgia, kunyit atau curcumin secara berkala menurunkan risiko ukuran gumpalan darah yang menjadi pemicu terjadinya stroke. Selain itu, para ahli juga menduga bahwa anti-inflammatorry dan antioksidan yang terkandung di dalamnya juga turut berperan dalam menurunkan risiko stroke.
Kemudian sebagai tindakan praksisnya, hasil pengobatan akan lebih bagus jika dilakukan pula Empat langkah sederhana mengurangi risiko terserang stroke antara lain, mengatur pola makan sehat, berhenti merokok, melakukan pemeriksaan tekanan darah dan kadar kolesterol secara rutin, serta rajin berolahraga.

Read more »

Tips supaya dapat berbicara dengan cepat dan tepat

Menurut hasil riset university of Chicago menyebutkan bahwa menggerakkan tangan pada saat berbicara dapat membantu ingatan Anda terhadap sesuatu yang ingin Anda katakan. Adapun salah satu penyebabnya ialah kurangnya kualitas tidur, seperti jam tidur yang tidak teratur atau kurangnya waktu tidur. Cara termudah mengatasinya yaitu dengan menggerakkan tangan, dan ini terkadang juga menjadi sebuah gerakan refleks pada sebagian orang ketika berbicara terutama dalam sebuah forum terbuka.

Read more »

Tips meningkatkan kejernihan pikiran dan kecepatan berpikir dengan konsumsi cokelat

Hasil penelitian Wheeling Jesuit University menyatakan bahwa memakan beberapa potong cokelat susu dapat meningkatkan kejernihan dalam berpikir dan menambah kecepatan. Theobromine dan phenethylamine yang terdapat dalam cokelat susu dapat meningkatkan darah ke frontal lobe otak yang mengatur perhatian. Cokelat hitam ternyata dapat meningkatkan kejernihan berpikir, melancarkan peredaran darah.

Read more »