Obat Alternative: pernafasan

This is featured post 1 title

Menjadi orang besarlah bukanlah mimpi yang sia-sia. karena dari mimpi-mimpi itulah orang besar dilahirkan by chojin_puji@yahoo.co.id

This is featured post 2 title

Menjadi orang besarlah bukanlah mimpi yang sia-sia. karena dari mimpi-mimpi itulah orang besar dilahirkan by chojin_puji@yahoo.co.id.

This is featured post 3 title

Menjadi orang besarlah bukanlah mimpi yang sia-sia. karena dari mimpi-mimpi itulah orang besar dilahirkan by chojin_puji@yahoo.co.id.

This is featured post 4 title

Menjadi orang besarlah bukanlah mimpi yang sia-sia. karena dari mimpi-mimpi itulah orang besar dilahirkan by chojin_puji@yahoo.co.id.

Tampilkan postingan dengan label pernafasan. Tampilkan semua postingan

Selasa, 05 Oktober 2010

Tips Mudah Mengatasi Stres Karena Takut

Posted by hanikhusna123.blogspot.com on 10.45

Bila mengalami stres yang disebabkan perasaan takut atau gelisah, mungkin Anda harus mempraktikkan tips berikut ini. Duduklah di kursi dengan posisi tubuh tegak. Lalu tarik napas panjang sambil mengangkat bahu ke arah telinga. Kemudian lepaskan napas secara perlahan, tekan dan ulangi kegiatan tersebut beberapa kali.

Tips meredakan stres dengan senam

Posted by hanikhusna123.blogspot.com on 10.40

Jika pikiran terasa penat dan buntu, hal itu merupakan tanda awal terjadinya stres. Hal itu dikarenakan peredaran darah ke saraf otak lambat, maka dari itu gerakkan badan setengah seperti gerakan olah raga. Seperti misalnya dengan jongkok lah di lantai. Turunkan pinggul hingga menyentuh tumit sambil menghembuskan napas secara perlahan. Regangkan tangan ke belakang dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas. Tarik napas dalam, tekan perut hingga ke paha dan lepaskan secara perlahan. Ataupun juga bisa diredakan dengan jalan-jalan seperti mengelilingi taman.